December nadert, wat betekent dat we ons kunnen verheugen op een maand vol gezelligheid met vrienden en familie. Het draait vaak om eten en drinken, of het nu gaat om pepernoten, gourmetten of uit eten gaan. Het is een periode waarin we het jaar samen afsluiten, met ijsjes, pralines en toastjes die op tafel verschijnen. Het noemen van al dat heerlijke eten laat bij sommigen al het water in de mond lopen.

Hier zijn 5 tips om in balans te blijven tijdens de feestdagen:

1. Vermijd grote honger voor het eten: Probeer te voorkomen dat je grote honger hebt voordat je gaat gourmetten of uit eten gaat.

2. Eet bewust en met groenten: Bewust eten kan eenvoudig zijn door voldoende groenten op tafel te zetten.

3. Na de feestdagen: Probeer niet te lang in de feeststemming te blijven hangen. Dit maakt het steeds moeilijker om weer terug in je ritme te komen.

4. Blijf in beweging: Houd jezelf actief door een uurtje te sporten bij Phoenix of maak een actieve wandeling of hardloopronde.
5. Zorg voor voldoende slaap: Een goede nachtrust houdt je in je ritme en voorkomt een dip.

Geniet zeker van al het eten en drinken, maar probeer met mate te genieten. Er zijn verschillende manieren om dit aan te pakken: alles opzij zetten, genieten zonder grenzen of kiezen voor een middenweg. Ga voor die middenweg, want soms mag je jezelf belonen. Het draait erom wat je doet nadat de feestdagen voorbij zijn. Het is verleidelijk om je sportmomenten over te slaan voor, tijdens en na de feestdagen, maar probeer in je sportroutine te blijven!

Kom in beweging voor, tijdens en na de feestdagen! Sluit je ook bij ons aan om te sporten. We beloven dat je blij zult zijn dat je bent gegaan. Heb je meer hulp nodig bij je voeding? Vraag dan een van onze coaches om hulp. Ben je nog geen lid maar nieuwsgierig naar onze gezellige en leuke trainingen, of heb je voedingsadvies nodig? Schrijf je dan nu in door op de onderstaande knop "intake" te klikken en dan spreken we je snel.