Mindset: Ik hem geen goesting / tijd / te druk vandaag

We krijgen als coaches vaak berichtjes van allerlei leden met allerlei vragen... maar eentje dat vaak terugkomt is:

"Pfffff, vanwege (reden vrij in te vullen) en (reden vrij in te vullen) heb ik er echt geen zin in vandaag.
Ik ben leeg / moe / op... . Denk jij dat het een goed plan is om te komen?"

In hun achterhoofd hebben mensen dan het gewicht van hun gezin, job, en ineens de wereld op hun schouders.

Stiekem hopen mensen dan op één van de twee antwoorden.

1: Hi Jan, ik denk dat je beter even wat rust neemt tot je je terug goed voelt en dan terug kunt komen sporten.

2: Jan, wees flink en zie dat je hier staat. Flauwerik! Lapzwans! Hup met die beentjes!

Dit zijn geen antwoorden die we standaard geven.

Ten eerste gaan we ervan uit dat je je wel degelijk moe voelt, en ons doel op lange termijn is om je zo energiek mogelijk door het leven te laten gaan.

Ten tweede zijn woorden als flauwerik en lapswans niet onze standaardrepertoire van scheldwoorden. Als we willen, hebben we er betere.

Als coach bekijken dit meer vanuit een groter plaatje, en helpen je zo de beslissingen te maken die goed voor je zijn op lange termijn.

Daarom denken we dat het in de meeste gevallen nuttig is om wel te komen sporten, maar met een paar aanpassingen.

 
Bijvoorbeeld door het volume te verminderen of door de intensiteitsknop flink naar beneden te draaien.

 
Op die manier beweeg je wel en onderhoud je je lichaam, ook al boek je die dag misschien geen vooruitgang. Maar als door de poort loopt, ben je toch trots op jezelf dat je iets hebt gedaan.

 
En dat is voor ons de bedoeling, want daar word je op lange termijn beter van. Dat stukje trots zorgt ervoor dat het volgende keer makkelijker is om terug binnen te komen.

Realistisch gezien ga je één derde van de trainingen niet graag doen of kom je zonder topmotivatie binnen.
Eén derde van de trainingen ben je supergemotiveerd, en de rest zit daar ergens tussenin.

Het doel is om ook die minder gemotiveerde trainingen te doen.

Want door consistent te blijven, haal je uiteindelijk zoveel mogelijk succes.

Moraal van het verhaal: ook als jij je wat minder voelt, kom sporten. Het gaat je goed doen en helpt op lange termijn zodat je je niet meer voelt zoals nu.

En lapzwans klikt misschien toch leuk.