Welke schoenen zijn ideaal voor het trainen bij Phoenix?

Door Wout / 27-01-2024

Als je begint met trainen, komen er veel nieuwe dingen op je af.
Eén daarvan is de keuze van je schoeisel tijdens de training. Officiële CrossFit-schoenen zijn er, maar ik snap natuurlijk dat je niet meteen bij je eerste les een paar Nano's of Metcon's (Reebok en Nike CrossFit-schoenen) wilt aanschaffen. Toch zijn deze schoenen ideaal voor onze workouts, gezien de diversiteit van de sport. Een dag loop je, de volgende dag spring je op een box en zwaai je met een kettlebell. Dit vraagt om een specifiek type schoen dat voor alles geschikt is. Dus welke schoenen zijn hier geschikt voor?

De eerste les

Bij het beginnen met trainen vragen mensen ons vaak of ze buitenschoenen binnen mogen dragen. In een normale gym is dit vaak niet toegestaan, maar bij een workout zoals die bij Phoenix Athletics loop je een stukje, kom je binnen voor squats en burpees, en ga je daarna weer naar buiten om te lopen. Het heeft dus weinig zin om constant van schoenen te wisselen.

De meeste beginners dragen bij hun eerste training hardloopschoenen, omdat dit vaak de sportschoenen zijn die ze al hebben. Echter, hardloopschoenen zijn niet ideaal voor een WOD. Ze zijn ontworpen om schokken tijdens het hardlopen op te vangen, met een dempende zool. Deze eigenschappen maken het lastig om gewichtheffingsoefeningen zoals deadlifts en squats te doen, waarbij stabiliteit essentieel is. Schoenen met een platte zool, zoals All Stars en Vans, zijn een betere keuze omdat ze weinig demping hebben en extra stabiliteit bieden, waardoor je kracht op je hak kunt zetten.

CrossFit-schoenen

Naarmate je langer traint, kun je overwegen om officiële CrossFit-schoenen aan te schaffen. Deze schoenen zijn speciaal ontworpen om goed te presteren tijdens workouts. Ze hebben zolen die precies genoeg demping bieden voor korte afstanden hardlopen en toch stevig genoeg zijn voor veilig gewichtheffen tijdens je training. Verschillende merken, zoals Nike, Reebok, No Bull en Inov-8, bieden CrossFit-schoenen aan, elk met zijn eigen voor- en nadelen. Probeer een paar uit en kies dan het merk/model dat het beste bij je past, wetende dat elke CrossFitter zijn eigen voorkeur heeft.

Het voordeel van CrossFit-schoenen is tegelijkertijd hun nadeel. Een allround schoen moet altijd compromissen sluiten. Lang lopen op CrossFit-schoenen wordt bijvoorbeeld niet aanbevolen. Veel CrossFitters gebruiken naast hun gewone schoenen ook nog een paar 'lifters'. Deze schoenen hebben een harde hak aan de achterkant, waardoor ze niet dempen en meer naar voren gekanteld staan. Hierdoor zijn ze stabiel en ideaal voor squats.

Bij ons wordt dit niet zoveel gedaan, behalve als de BuildR-lessen echt je ding zijn en je daar zwaarder en beter in wilt worden.

Conclusie

Dus, als je wilt beginnen met CrossFit maar niet zeker weet welke schoenen je moet dragen, start dan met schoenen met een platte, relatief harde zool zoals Vans of All Stars. Je kunt altijd nog investeren in specifieke CrossFit-schoenen na verloop van tijd. Bedenk wel dat deze schoenen niet handig zijn voor lange hardloopstukken of intensieve squats en gewichtheffenoefeningen. Maar als je op zoek bent naar een allround schoen, zijn ze ideaal voor je workout.