CORE
CORE – Midline & Stability
De CORE-les focust op alles wat je lichaam bij elkaar houdt: buikspieren, onderrug, heupen en rompstabiliteit (midline).
Geen zinloos buikspieren kapotdoen, wel controle, kracht en stabiliteit die je meeneemt naar elke andere training én het dagelijkse leven.
Een sterke core = minder klachten, beter bewegen, meer kracht.
Waarom een CORE-les?
Sterkere midline → betere houding en krachtoverdracht
Minder rugpijn → je leert je romp correct gebruiken en belasten
Blessurepreventie → vooral voor onderrug, heupen en schouders
Betere prestaties → in krachttraining, lopen, sporten én werk
Meer lichaamscontrole → geen chaos, wel bewust bewegen
Dit is de basis die vaak ontbreekt.
Voor wie?
De CORE-les is er voor iedereen:
Mensen met (terugkerende) rugklachten
Sporters die sterker en stabieler willen bewegen
Beginners die eerst een stevige basis willen leggen
Drukke mensen met een zittend beroep en stijve rug
Of je nu herstellende bent, preventief wil werken of gewoon slimmer wil trainen: CORE werkt altijd.
Hoe ziet een CORE-les eruit?
Duur: 60 minuten
Focus op midline, ademhaling en controle
Begeleiding door een coach
Oefeningen worden geschaald naar jouw niveau
We trainen technisch, rustig waar nodig en uitdagend waar mogelijk.
Kwaliteit boven kwantiteit.
CORE is iets voor jou als:
Je je rug sterker en betrouwbaarder wil maken
Je beter wil bewegen in sport en dagelijks leven
Je geen zin hebt in “random oefeningen”
Je wil trainen met een duidelijk doel
Met lidmaatschappen vanaf 110 euro per maand hebben we een fitness-oplossing voor elk budget. Als je meer wilt weten over onze prijsopties, aarzel niet om ons te contacteren.
Bij vragen, aarzel niet om contact op te nemen.
Deel met je vrienden:
